8 Passaggi Per Ridurre Il Peso

By | February 5, 2019

Per fare il nostro lavoro quotidiano, e anche per i nostri organi di funzionare efficacemente, abbiamo tutti bisogno di energia.  L’energia è ottenuta dal cibo che viene consumato quotidianamente. Se la quantità di cibo che consumiamo è più che l’energia utilizzata allora la quantità in eccesso di energia viene convertita in grasso nel corpo.

Come questo è se il grasso continua ad aggiungere nel corso degli anni, il peso corporeo lentamente, lentamente continua ad aumentare.  Questo è il motivo principale per un aumento del peso corporeo per un periodo.  Solo per una persona molto il peso corporeo e la fatalità aumentano e fluttuano a causa dello squilibrio ormonale. Toget ulteriori informazioni controllare la dichiarazione ufficiale

Si prega di trovare alcuni passi per ridurre il peso di almeno 4 kg in un breve periodo:

 ogni giorno dopo essersi svegliati al mattino bere almeno 1 -2 bicchiere di acqua tiepida

 Al minimo più sopportabile prova a fare esercizio per 35 minuti, come camminata Brisk, spot jogging, ciclismo, saltare o altri esercizi come lo yoga o il nuoto.

 Cercate di fare il succo di piantaggine o di zucca bianca e di avere un bicchiere

 Una persona che ha l’abitudine di bere tè o caffè al mattino può aggiungere gocce di limone nel tè nero e avere senza latte. Se ancora particolare per avere il latte poi prendere gli gnocchi e prendere il latte. Cercate di evitare lo zucchero.

Mattina colazione tempo 8 – 9 AM

Latte di burro – 1 bicchiere

Frutta di Goya – 1 No

Pane-4 pezzi senza burro o pane sandwich – 2 nos

Pigramente o 2 dosa

Pranzo nel pomeriggio 12 -1 P. M

Verde – qualsiasi varietà – 2 tazze

Sambar vegetale con zucca – 1 tazza

Riso 1 tazza

Chappathi-2 nos

Latte di burro – 1 bicchiere

Cena – 7 -8 P. M

Verdure bollite

Zuppa di verdure-1 bicchiere

Papaya o arancia/ananas – 6 pezzi

Goya – 3 pezzi

 

  • Insalate di verdure verdi da aggiungere nelle nostre abitudini quotidiane,
  • Evita di dormire nel pomeriggio
  • Prodotti petroliferi e snack da evitare
  • Oggetti salati come le chips di sottaceti, i biscotti salati devono essere evitati
  • Dopo cena nella notte andare per una piccola passeggiata vivace prima di arrivare a letto.
  • Prova ad aggiungere kollu Kanji al mattino per vedere una drastica riduzione del peso.
  • Non prendere il bagno di acqua calda in quanto questo aprirà le ghiandole sudoripare e porterà ad avere più sudore e lo sporco accumularsi nei pori.
  • Infine, dopo aver terminato il bagno in acqua tiepida, provare a versare nella testa e affrontare l’acqua normale per 2 brocche.
  • Il nemico principale per una vita di salute è la stitichezza. Questo rende la pelle opaca e dà alito cattivo. Quindi prendere più verde e frutta per evitare la stitichezza.