Per fare il nostro lavoro quotidiano, e anche per i nostri organi di funzionare efficacemente, abbiamo tutti bisogno di energia. L’energia è ottenuta dal cibo che viene consumato quotidianamente. Se la quantità di cibo che consumiamo è più che l’energia utilizzata allora la quantità in eccesso di energia viene convertita in grasso nel corpo.
Come questo è se il grasso continua ad aggiungere nel corso degli anni, il peso corporeo lentamente, lentamente continua ad aumentare. Questo è il motivo principale per un aumento del peso corporeo per un periodo. Solo per una persona molto il peso corporeo e la fatalità aumentano e fluttuano a causa dello squilibrio ormonale. Toget ulteriori informazioni controllare la dichiarazione ufficiale
Si prega di trovare alcuni passi per ridurre il peso di almeno 4 kg in un breve periodo:
ogni giorno dopo essersi svegliati al mattino bere almeno 1 -2 bicchiere di acqua tiepida
Al minimo più sopportabile prova a fare esercizio per 35 minuti, come camminata Brisk, spot jogging, ciclismo, saltare o altri esercizi come lo yoga o il nuoto.
Cercate di fare il succo di piantaggine o di zucca bianca e di avere un bicchiere
Una persona che ha l’abitudine di bere tè o caffè al mattino può aggiungere gocce di limone nel tè nero e avere senza latte. Se ancora particolare per avere il latte poi prendere gli gnocchi e prendere il latte. Cercate di evitare lo zucchero.
Mattina colazione tempo 8 – 9 AM
Latte di burro – 1 bicchiere
Frutta di Goya – 1 No
Pane-4 pezzi senza burro o pane sandwich – 2 nos
Pigramente o 2 dosa
Pranzo nel pomeriggio 12 -1 P. M
Verde – qualsiasi varietà – 2 tazze
Sambar vegetale con zucca – 1 tazza
Riso 1 tazza
Chappathi-2 nos
Latte di burro – 1 bicchiere
Cena – 7 -8 P. M
Verdure bollite
Zuppa di verdure-1 bicchiere
Papaya o arancia/ananas – 6 pezzi
Goya – 3 pezzi
- Insalate di verdure verdi da aggiungere nelle nostre abitudini quotidiane,
- Evita di dormire nel pomeriggio
- Prodotti petroliferi e snack da evitare
- Oggetti salati come le chips di sottaceti, i biscotti salati devono essere evitati
- Dopo cena nella notte andare per una piccola passeggiata vivace prima di arrivare a letto.
- Prova ad aggiungere kollu Kanji al mattino per vedere una drastica riduzione del peso.
- Non prendere il bagno di acqua calda in quanto questo aprirà le ghiandole sudoripare e porterà ad avere più sudore e lo sporco accumularsi nei pori.
- Infine, dopo aver terminato il bagno in acqua tiepida, provare a versare nella testa e affrontare l’acqua normale per 2 brocche.
- Il nemico principale per una vita di salute è la stitichezza. Questo rende la pelle opaca e dà alito cattivo. Quindi prendere più verde e frutta per evitare la stitichezza.