Prima di andare a dormire si prega di seguire una routine di lavare le mani, gambe, viso e spazzolare i denti. Tenere l’acqua in bocca per un po’ di tempo e gargarismi bene per due o tre volte. Questi vi renderà puliti e sani prima di andare a letto. Per avere maggiori informazioni su questo controllo la dichiarazione ufficiale.

 Avere un sonno piacevole ogni giorno.  Cerca sempre di stare davanti a uno specchio almeno una volta al mese per sapere di te stesso. È possibile identificare se ci sono macchie cutanee o eventuali rughe nel corpo.

 Massimo cercare di aggiungere più verdure verdi e frutta fresca come parte delle abitudini alimentari.

 Cercare di viaggiare sempre di più a piedi ed evitare di andare da veicoli per una breve distanza. Mantenere questo una pratica per quanto possibile, in modo che naturalmente il vostro corpo è attivato.

 Provate a fare sit-up almeno 50 volte al giorno in modo che le ossa di schiena diventano forti e guardare bene. E anche la zona dei muscoli dello stomaco si riduce.

 Sempre mentre si prende il bagno pulirlo gamba caviglia e dito nella gamba. Se c’è un dolore nella gamba cercare di immergere in acqua fredda per qualche tempo, questo ridurrà il dolore alle gambe.

 Sempre provare e scorta una bottiglia di acqua quando si va a letto e quando si lavora in cucina o fare altre opere faticose. E ogni volta che c’è sete continuare a sorseggiare l’acqua.

 Aggiungere più di proteine come grammi verdi, noci e altri marrone e nero Channa imbevuto e bollito al mattino.

 Tenere sempre le unghie tagliate e sagomate e aggiungerle come pratica regolare per un look curato. Prova e indossa un panno di cotone mentre vai a dormire. Troppo freddo e caldo oggetti sono sempre male per dente e quindi portarli quando gli alimenti sono temperatura generale.

 Mai prendendo oggetti dolci mentre andare a letto, se così pulito bene prima di andare per dormire.

 Non essere mai sveglio durante la tarda notte e dormire durante il giorno è male per la salute

 Mai prendere troppo di cibo oleoso che è male per la salute e la bellezza che crea un sacco di problemi di salute.

 Praticare sempre yoga, camminare o altro estratto come routine quotidiana per mantenerci sani.

 Provate a prendere l’acqua Jeera per quanto possibile questo garantirà che non otteniamo gonfio o avere gas.